낙상예방, 보행속도

평균연령 73.4세, 2,802명 대상, 10시간 게임 후 10년 동안 넘어진 횟수 조사
➡ 고위험군의 낙상 횟수가 대조군 대비 31% 감소
일반적으로 낙상 위험을 가늠할 수 있는 쉬운 지표는 보행속도입니다.
성인은 1초에 1.34m의 속도이고, 65세 이상은 1초에 1m의 속도이면 정상, 0.6m이하이면 고위험군에 속합니다.
낙상을 예방하기 위해서는 다리 근력을 키워야 한다는 것이 일반적인 상식이지만, 더 중요한 것은 시각처리속도를 향상시키는 것입니다. 신체가 넘어지지 않고 균형을 유지할 수 있는 것은 시각-공간, 시각-운동 등 인지/감각 시스템이 입력정보를 순간적으로 처리하며, 신체에 적합한 조정을 하도록 지속적으로 명령하기 때문입니다.