일주일에 몇 시간 훈련하나요?
권장
일주일에 최소 90분 이상 훈련하길 권합니다. 많은 사용자들이 일주일에 3번, 한 번에 30분 이상 하는 것이 본인이 훈련을 지속하기에 가장 효과적이라고 말합니다.
이유
두뇌 운동 또한 신체 운동과 마찬가지로 주기적으로 지속하여야 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.
어떤 게임을 선택해야 하나요?
권장
두뇌 능력을 균형있게 향상시키기 위해선 기본으로 설정된 전체 게임에 대한 맞춤훈련 방식 또는 영어 등으로 하기 힘든 게임만 제외한 맞춤훈련 방식을 권합니다. 하지만 특정 목적을 위해 훈련한다면 과학자들이 설계한 "향상 목표별 코스"를 선택하거나, 향상시키려는 인지 카테고리에 있는 게임을 직접 선택하여 훈련할 수 있습니다.
직접 게임을 선택하는 경우에도 원하는 카테고리에 있는 게임만 하기 보다는 1주는 주의집중력, 다음 주는 정보처리속도, 이런 식으로 1주 단위로 카테고리를 순환하며, 자신이 원하는 카테고리는 2배 더 훈련하는 방식을 권합니다.이유
두뇌를 균형있게 향상시키는 것이 가장 좋지만, 단기간에 특정 인지영역을 향상시킬 목적이면 해당 카테고리에 집중하는 것이 좋습니다.
각 레벨을 몇 번 반복하나요?
권장
해당 레벨에서 별을 누적으로 10개 이상 획득할 때 까지 반복하길 권합니다.(최소 2회 이상) 그리고 가능하다면 각 레벨의 최고 점수인 별 5개를 성취하도록 도전하길 바랍니다. 최고점수 도전이 현재 많이 어렵다면 우선은 누적으로 10개 이상 기준을 맞추고 나중에 재도전 바랍니다.
이유
두뇌는 도전을 받을 때 가장 잘 변합니다. 동일한 과제에서 어려움을 느끼고 있는 지점을 반복해서 도전하여 통과했을 때 즉 이전 기록을 갱신했을 때 큰 폭으로 변합니다.
마음에 들지 않는 게임이 있다면?
권장
가능한 한 많은 종류의 브레인HQ 게임을 완료하는 것이 좋지만 정말 마음에 들지 않는다면 우선은 건너뛰세요.
이유
싫어하는 게임으로 훈련을 그만두고 싶은 마음이 생기기 보단 지속적으로 훈련하는 것이 훨씬 더 중요합니다.
훈련이 지루하게 느껴진다면?
권장
잠시 훈련을 멈추고, 나중에 다시 시작하세요.
이유
훈련 효과를 극대화하려면 훈련 동기와 집중이 중요합니다. 주의를 기울이며 집중할 때 두뇌는 더 많은 신경조절물질(학습과 기억에 중요한 뇌 화학물질)을 분비합니다. 지루해지면 신경조절물질의 분비가 줄고 때문에 학습과 기억이 어렵습니다.
훈련을 얼마간 중단하고 싶다면?
권장
훈련을 지속적으로 유지한다는 것이 사실 쉽지 않습니다. 한동안 휴가를 간다든가, 업무나 바쁜 일로 시간이 없을 수도 있습니다.
브레인HQ 훈련의 장점은 훈련을 멈추어도 오랫동안 효과가 유지되는 것입니다. 하지만 휴식기간이 3개월을 넘지 않길 바랍니다.
브레인HQ의 또 다른 장점 중 하나는 훈련을 다시 시작하면 빠르게 현재의 성과 수준에 적응합니다.이유
브레인HQ 훈련 효과는 오랫동안 남아있지만(인지 영역에 따라 5~10년), 장기간 훈련하지 않으면 서서히 감소하기 시작합니다.
3개월 이상 훈련을 중단하면 조금씩 후퇴할 가능성이 있습니다.
무료 게임만 하여도 효과를 볼 수 있나요?
무료 게임은 매일 한 가지 게임을 1회 할 수 있습니다. 브레인HQ 이해를 위한 맛보기 훈련이고 반복할 수 없기에 효과 또한 제한적일 수 밖에 없습니다.
유료회원으로 전환하여 확실한 두뇌훈련의 효과를 얻길 바랍니다.