민성원연구소

웍스수업에 브레인HQ 사용.

링크된 영상은 요약본이고,

풀버전 영상은 https://www.youtube.com/watch?v=0bYMqBLdT5I

"fit brains, learn better"

텍사스주 엘패소

Lauren은 도수치료사이자 신경과학자입니다. 59세인 그녀는 자연적인 인지 손실이나 뇌 건강에 영향을 미치는 부상도 없었고 순전히 직업적인 관심 때문에 BrainHQ를 시작했습니다.

멘토의 조언에 따라 Lauren은 BrainHQ 공동 창립자 Mike Merzenich 박사의 뇌 가소성에 대한 연구를 자세히 설명하는 Norman Doidge의 "The Brain That Changes Itself"를 보고 BrainHQ를 알게 되었고, 수 많은 연구 결과와 탁월한 효과에 깊은 인상을 받아 사용해보기로 했습니다. “게임이 재미있어서 막 빠져들었어요. 게임은 도전적이었고 계속 기록을 깨고 싶었어요. 그리고 제 두뇌가 작동하는 방식에 변화가 있다는 사실에 놀랐습니다!"

“BrainHQ를 시작한 지 한 달쯤 되었을 때, 낡은 손톱깎이가 부서진 걸 보고 그 부품들을 모아서 이것을 다시 조립하는 방법을 알아낼 수 있을지 아니면 그냥 새 것을 사야할지 고민했습니다. 순간적으로 나는 이전에 이발기를 재조립할 때 각 부품의 올바른 방향이 마음속에 명확하게 떠올랐습니다. 모든 것이 제자리에 맞춰졌고, 조립하는 데 약 30초밖에 걸리지 않았습니다. 정말 이상했어요.” 그녀는 일반적으로 문제를 해결할 때 여러 단계를 거치는 것이 훨씬 쉽다고 생각해왔습니다. “해결책은 단계별로.... 그런데 거의 순간적으로 내 머릿속에 떠올랐습니다.”

더 빠르고 예리한 두뇌를 갖는 것의 이점은 또 있습니다. “저는 어렸을 때 재미있는 사람으로 여겨졌었습니다. 그러나 직장이나 가족과 관련된 일이 너무 많다보니 농담을 안하게 되고 재미없는 사람이 되었습니다. 하지만 BrainHQ를 시작한 이후 저는 영리하게 농담을 할 수 있습니다. 농담 소재에 대한 재미있는 요소를 알아낼 시간이 내 두뇌에 충분한 것 같습니다.”

알래스카주 앵커리지

66세의 Mike는 이렇게 말합니다. “뇌 가소성이라는 소식은 예수 그리스도 이후 최고의 소식이라고 말하고 싶습니다!” 그것은 그가 어린 시절 학대를 받은 후 고등학교를 중퇴하고 똑똑하지 못하다는 소리를 들어왔기 때문입니다. 그는 자신의 뇌가 고정되어 있다고 생각했는데 그것을 바꿀 수 있다는 것은 그에겐 “큰 계시”였습니다.

BrainHQ에 가입하고 몇 달 동안 매일 한 시간씩 두뇌 훈련에 상당한 시간을 보냈습니다. “기억력이 훨씬 좋아졌어요. 예전에는 이름을 듣고 10초 후에는 이름을 기억할 수 없었습니다. 그게 바뀌었어요.” 그는 또한 집중력과 주의력이 눈에 띄게 향상되었음을 발견했습니다.

하지만 훨씬 더 중요한 것은 BrainHQ로 인해 Mike가 자기관리를 훨씬 잘하게 되었다는 것입니다. “뇌가 강화되면 신체도 따라온다고 믿습니다.” 그는 BrainHQ가 중요한 것에 대한 집중과 의식을 강화했으며, 결과적으로 건강에 해로운 습관을 끊고 신체 건강을 개선하는 데 도움이 되었다고 믿습니다.

택시 운전사인 Mike는 일하기가 훨씬 더 좋아졌다고 말합니다. “저는 훨씬 더 높은 수준의 경각심을 유지하고, 주의를 기울이고, 현재에 감사합니다. 그 결과 고객과 나 자신이 더 안전하고 더 나은 경험을 나눕니다. 뇌가 할 수 있는 일을 보는 것은 놀랍습니다.”

캘리포니아주 요바린다

Penelope는 항상 훌륭한 기억력을 갖고 있었지만 4년 전 은퇴했을 때부터 자신의 단어 검색 능력이 감소하고 있음을 깨달았습니다. “나는 단어를 찾으려고 할 때 주저하곤 했어요. 남편도 이 점을 알아차렸어요.”

그녀는 노스오렌지 카운티 평생학교의 요바린다 커뮤니티 센터에서 제공되는 두뇌훈련 수업을 등록했습니다. “정말 좋아요.” Penelope는 말합니다. “BrainHQ가 즉각적인 피드백을 제공하는 방식에 감사드립니다. 나만의 프로그램을 만들 수 있고, 운동을 건너뛰거나 다른 것으로 넘어가고 싶다면 그렇게 할 수 있습니다. 커뮤니티 센터의 강사인 Lynda Gunderson은 훌륭합니다.”

Penelope는 “작업 기억력이 정말 좋아졌습니다. 저는 노인학 인증을 받은 전문간호사로서 이 수업을 몇 년 전에 받았더라면 더 좋았을 것입니다. 그랬으면 환자들과 공유할 수도 있었습니다.”

Penelope는 자신의 뇌가 변화하는 것을 느낄 수 있다고 말합니다. "이상하게 들릴 수도 있지만, 뭔가 길을 열어준 것 같아요." 연구에 따르면 BrainHQ는 물리적으로 뇌를 변화시키므로 전혀 이상하게 들리지 않습니다!

캘리포니아주 롱비치

미 육군 퇴역 군인 Reggie는 요가를 배우던 중 담당 강사가 브레인HQ 프로그램으로 두뇌건강 수업도 한다는 걸 알게 되었고 배워보기로 하였습니다.

그는 무릎 치환술 후 신체 건강이 나빠지고 기억력도 저하되기 시작했다는 사실을 알아차리고, 의사에게 알츠하이머 검사가 필요한지 물으니 의사가 '노년이 된 걸 환영합니다'라고 말했답니다. Reggie는 “어제 점심으로 무엇을 먹었는지 기억이 나지 않습니다. IQ가 점점 낮아지는 것 같았어요. 단어를 기억하는 데 어려움을 겪고 때로는 몇시간 후에 단어가 생각나곤 합니다. 이해력도 점점 약해지는 것 같았어요. 뭔가를 읽었는데 20분 뒤에는 읽은 내용을 잊어버렸어요” 그는 회상합니다.

Reggie는 요가는 신체건강에 도움이 되고 두뇌건강 수업이 인지능력에 도움이 될 수 있다고 생각했고 결국 그 생각이 맞았습니다. Reggie는 “세부사항에 더 많은 주의를 기울이게 되었고 덕분에 기억력이 정말 향상되었습니다.”라고 말하며, 그가 백내장 수술을 했을 때와 같은 느낌이라 비유합니다. “저는 항상 근시였는데 백내장 수술 후 안경 없이도 볼 수 있게 되었습니다.”

Reggie는 이렇게 말합니다. "브레인HQ는 훌륭했습니다. 나는 내 정신적 능력이 쇠퇴하는 것을 지켜봤고 이제 모든 것이 향상되고 명확해지기 시작했습니다. 제겐 기적처럼 느껴집니다.”, “저는 돈이 많지 않습니다. 하지만 필요하다면 돈을 아끼고 저축해서 남은 생애 동안 브레인HQ를 할 것입니다. 그것은 나에게 그만큼 중요합니다. 그리고 모두에게 브레인HQ를 추천합니다!”

캘리포니아주 롱비치

63세의 Melissa는 미군에서 15년 넘게 탄약과 폭발물 분야에서 일했습니다. 그녀는 그 기간에 정신건강과 인지문제가 모두 발생했고 1990년대 초에 군대를 떠났습니다. 한동안 간호사로 일했지만 결국 "정신적 충돌"이라고 생각되는 상황을 겪었습니다. 정신건강 문제를 감당할 수 없었던 그녀는 노숙자가 되었고 4년 이상을 거리에서 보냈습니다. “나는 사람들을 피해 더러운 곳에 숨어서 야생동물처럼 살았어요. 정말 나빴어요.”라고 그녀는 기억합니다.

Melissa는 노숙자에게 주택과 서비스를 제공하는 Volunteers of America의 도움을 받았고 그곳에서 그녀의 정신건강을 위한 도움도 받아 2018년 6월에 그녀만의 공간으로 이사할 준비를 했습니다. (“고작 220제곱피트지만 전부 내 것이에요!”라며 그녀는 환한 표정을 짓습니다.) 하지만 그녀의 기억력과 다른 인지기능은 수년에 걸쳐 나빠졌고 여전히 해결해야 할 문제였습니다.

“기억력이 너무 나빠서 제 자신을 제대로 돌볼 수가 없었어요. 그것은 끔찍해요. 요리하고 있다는 것을 잊어버려 불이 난 적이 있어요.” 멜리사는 이렇게 회상합니다. “저는 더 이상 읽을 수도 없었습니다. 집중이 안 돼서 그냥 읽는 척만 했어요. ”2018년 10월, Melissa는 두뇌훈련 수업이 있다는 것을 알게 되고 가입했습니다. 해당 수업을 통해 브레인HQ를 시작한 이후 그녀의 인지기능은 극적으로 향상되었습니다. “이제 읽을 수 있어요! 소설과 역사, 사용 매뉴얼 등등 집중하고 생각할 수 있어요.”라고 그녀는 말합니다.

더 좋은 점은 그녀가 더 이상 불을 내지 않는다는 것입니다. “오늘 아침에 나는 머핀 46개를 요리했습니다. 방해를 받았지만 머핀을 만든다는 것을 기억할 수 있었어요! 브레인HQ 이전에는 그렇게 할 수 없었을 겁니다” 그녀는 정신건강을 위해 받은 도움과 브레인HQ의 인지적 혜택 덕분에 이제 지역사회 안내데스크를 포함한 많은 자원봉사활동을 하고 있습니다.

캘리포니아주 롱비치

약 12년 전 John은 캘리포니아의 Downey Adult School에서 회계를 가르칠 때 Kelly라는 동료교사를 만났습니다. Kelly는 노인들을 위한 두뇌건강 수업을 가르치고 있었고 John에게 브레인HQ를 소개했습니다.

“깨어났을 때 자신이 누구인지 기억하고 싶은 그런 나이가 되었어요!” 존이 웃습니다. 몇 달 동안 브레인HQ를 한 후 그의 기억력은 엄청나게 향상되었습니다. “사람들을 만날 때 이름이 기억나지 않았어요. 이제는 그렇지 않습니다”라고 그는 말합니다.

John은 일주일에 5일, 하루에 한 시간씩 브레인HQ를 훈련합니다. 그는 또한 퇴역 군인에게 주택 및 정신 건강 서비스를 제공하는 조직인 US VETS에서 요가 교사로 자원 봉사를 합니다. 요가수업을 듣는 대부분의 퇴역 군인이 이전에 노숙자 생활을 했고 그들이 낮은 자신감과 인지 문제를 겪고 있다는 것을 보고 놀랐습니다. 그래서 그는 브레인HQ를 사용하여 두뇌건강 수업을 가르치는 아이디어를 생각해 냈습니다.

그의 첫 번째 수업은 2019년 1월에 마쳤습니다. 이 수업의 졸업생인 Reggie M.과 Melissa D.도 사용 후기를 공유했습니다. John은 브레인HQ 수업을 계속할 계획입니다. “브레인HQ는 학생들에게 정말 환상적이었습니다. 모든 퇴역 군인들에게 제공되어야 한다고 생각합니다.”라고 말합니다.