BrainHQ는 지속적인 흥미로 동기를 유지하는 게임과 달리 집중력, 기억력 등 두뇌기능을 향상할 목적으로 설계된 훈련 프로그램입니다. 훈련자의 훈련동기를 유지할 목적으로 게임적 요소를 가미하였으며 이미 충분히 효과가 검증되었기에 지속적으로 할 수 있는 방법만 찾으시면 됩니다.
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효과적인 훈련시간은 얼마나 되나요?
최소 1주일에 3회 이상(30분 이상/회), 누적 20시간 이상 권장합니다. 바쁜 경우엔 스마트기기를 활용하여 틈나는 대로 해도 도움이 됩니다.
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훈련은 어떻게 선택하나요?
<나의 트레이너>를 적극 활용하시길 권장합니다. 만일 영어 등으로 훈련하기 힘든 종목은 맞춤훈련 설정에서 해당 훈련을 삭제하면 됩니다. 훈련목적이 분명하면 집중훈련코스, 맞춤훈련을 설정해도 좋습니다.(훈련방법 참조)
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한 레벨을 몇 번 반복해야 할까요?
각 레벨을 통과하는 기준은 별 10개를 받는 것을 권장합니다. 한 레벨을 별 5개씩 2번 연속 받으면 2회 완료하고 다음 레벨로 이동합니다. 그렇지 않으면 3회 이상 반복될 것이며 당일에 완료하길 권하나 힘들면 다음에 반복하시고 그러한 과정을 <나의 트레이너>가 안내해 줍니다.
동일 레벨에서 반복 훈련의 이점은 두뇌는 도전 받을 때 가장 잘 변화합니다. 훈련이 어려운 지점에 도달하여 훈련자의 두뇌가 도전을 받는 그 순간에 오랫동안 유지될 수 있는 신경 연결을 만들어 냅니다. 각 훈련에서 별 5개를 획득하기 위해 도전해 보세요. 하지만 너무 힘들게 느껴진다면 다른 레벨에서 훈련 후 나중에 다시 도전하세요
여러 다른 레벨을 훈련하는 것의 이점은 모든 훈련이 레벨에 따라 약간씩 다르다는 데 있습니다. 각각의 훈련이 각기 다른 신경을 훈련시키게 되는 것입니다. 가능한 많은 뉴런을 훈련시키기 위해 여러 비슷한(하지만 동일하지는 않은) 방법으로 두뇌를 훈련합니다.
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각 훈련 단계의 모든 레벨을 완성해야 합니까?
훈련자에게 각 훈련 모듬(exercise block : “단계”라고 명명하고 있음)을 최선을 다해 완성할 것을 권장합니다. 그러나 훈련을 하며 특정단계 완성이 어렵다면 일정기간 다른 훈련에 집중하는 것도 좋습니다. 언제든 다시 돌아올 수 있으니까요.
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마음에 들지 않는 훈련은 어떻게 하죠?
일단 도전할 것을 권장하나 정말 마음에 들지 않는다면 일단은 건너뛰고 나중에 다른 훈련을 통해 두뇌 기능이 향상된 후 다시 해보시기 바랍니다.
* BrainHQ의 모든 훈련은 중요한 인지처리 영역들을 목표로 하고 있고 카테고리 내의 각 훈련들 간에 약간의 잉여성을 심어 놓았습니다. 따라서 훈련자가 하나의 훈련을 건너뛰어도 카테고리 내의 다른 훈련을 통해서 희망하는 대부분의 효과를 얻게 될 것입니다.
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특정 훈련에서 지루함을 느낀다면?
그 훈련은 잠시 휴식기를 가지고 나중에 다시 도전하도록 합니다.
* 훈련을 할 때 훈련자의 두뇌가 계속 자극을 받고 기민한 상태로 있는 것이 훈련효과를 최대화 시켜주며 이때 두뇌는 더 많은 신경전달물질(학습과 기억에 중요한 두뇌화학물질)을 방출하도록 유도합니다. 지루한 상태가 되면 신경전달물질이 더디게 방출되고 따라서 훈련효과도 크지 않습니다.
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훈련을 잠시 쉬고 싶다면?
3개월 이상 쉬게 되면 훈련자의 능력이 조금 후퇴할 확률이 높기에 3개월은 넘지 않을 것을 권장합니다. 훈련자가 다시 훈련을 시작하면 BrainHQ는 훈련자의 수준에 맞게 난이도를 빠르게 맞춰 줍니다.
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얼마나 훈련해야 효과를 보나요?
훈련자에 따라 적게는 2시간 훈련 뒤에도 효과를 느끼지만 훈련자 자신의 두뇌기능 발전을 느끼기 위해선 최소 5시간 이상의 훈련을 권장하며 그 이후 발전 효과가 계속해서 확장될 것입니다.
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무료 훈련만 사용해도 효과를 볼 수 있을까요?
제한된 훈련만을 제공하고 있지만 두뇌기능 향상에 도움이 될 것입니다. 제공된 훈련들이 계속 훈련자의 수준에 맞춰 난이도를 조정하고 레벨을 반복하면 두뇌를 반복훈련하기 때문입니다. 그러나 정식회원이 되어 모든 훈련을 한다면 더 왕성하고 완벽한 두뇌기능의 향상을 경험하시게 될 것입니다.